1.2.8 技术文章类——《手腕，决定幸福指数（三）》
2019-12-27 09:08:01
灸之尊国灸馆官网
131
指腹对抗
动作要领
1、取站立位；
2、双手手指指腹相对；
3、吸气，十指用力对抗，达到最大限度；呼气，放松，回到原位；
4、配合呼吸连续做6次。
伸缩交替
动作要领
1、取站立位；
2、双手举至胸前，手心相对，拇指朝上，五指微微分开；
3、吸气，用力弯曲五指，达到最大限度；呼气，用力伸展分开五指；
4、配合呼吸连续做6次。