1.2.7 技术文章类——《手腕,决定幸福指数(二)》

2019-12-27 09:07:04 灸之尊国灸馆官网 46

图片关键词

腕部旋转

动作要领


1、取站立位;

2、双手向前伸直,手心相对,握拳;

3、吸气,腕关节由外向内旋转;呼气,放松,回到原位;

4、吸气,腕关节由内向外旋转;呼气,放松,回到原位;

5、配合呼吸连续做6次。



图片关键词

五指紧握

动作要领


1、取站立位;

2、双手向前伸直,手心相对,五指微微张开;

3、吸气,五指用力握紧;呼气,放松,回到原位;

4、配合呼吸连续做6次。