一到冬天就手脚冰凉?花几分钟看一下,你到底是阳气不足,还是阳气不通

2019-12-04 16:20:48 灸之尊国灸馆官网 34


人体一旦阳气不足,健康也将会缺乏一定的动力,身体抵抗力下降,随之而来的还有各种疾病,可见阳气不足对健康危害巨大。


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阳气不足

阳气不足的人,天生阳气亏虚,或是过食生冷,露的太多,损伤了阳气,让温煦的力量减弱,表现为:

1、手脚冰凉

2、畏寒怕冷,特别是腰腹

3、手冷过肘,足冷过膝

4、精神萎靡

5、经常拉肚子,便便里还有没消化的食物

6、夜尿频繁

7、舌色发暗,胖大有齿痕

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阳气不足,解决方法1:

泡脚搓后腰


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泡脚时加上艾绒泡脚,边泡脚边搓后腰,两手握空拳放在腰眼的地方上下搓,时间15-20分钟。坚持一周,就会看到效果。


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阳气不足,解决方法2:

踏步摇头生阳气


放松仰卧于地板(垫上瑜伽垫)或床上,两手抱于颈,好像要做仰卧起坐的样子,头略微抬起;双脚做原地踏步的动作,一收一伸踩着虚空,动作不宜大。同时头随着脚的伸缩而向左右摇动,收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。


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这个方法充分锻炼到后背,可以打通督脉,生发阳气,对肾脏有很好的强壮作用。

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情志不畅,阳气不通

1、肚子胀气,偶尔反酸,疼痛,

2、情志不畅时更加明显、胸闷不畅快,

3、两肋胀痛、情绪不安,烦躁易怒,敏感、

4、在以上表现的前提下,容易出现上火的症状。

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阳气不通,解决方法1:

敲敲胆经,赶走经络垃圾


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每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。


注意事项:

1、不要在深夜23点至1点之间进行
2、饭后不能敲胆经
3、女性经期不能敲胆经


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阳气不通,解决方法2:

按揉、灸疗膻中穴


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膻中穴,位于胸部当前正中线上,平第4肋间隙,两乳头连线的中点。


按摩方法:取坐位或仰卧位,以左手大鱼际或掌根贴于穴位,先顺时针后逆时针方向各按揉膻中穴(两乳头连线中点处)20次,反复10次,以胀麻感向胸部放散为佳。

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灸疗方法:用灸贴敷贴在膻中穴,每次20~30分钟。